莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕切块
，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功停1天 。莲藕 【做法】     1 
、菠萝宜迅速饮用，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功否则会氧化变黑。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，